Integrale yoga

Integrale Yoga

Integrale yoga is een bijzondere vorm van yoga, de bekende hathayoga houdingen worden bij integrale yoga nog meer uitgediept. De stappen die je hierbij volgt zijn:

  • Voorbereiden op de yogahouding: je neemt de tijd om jezelf te observeren en te ontspannen in een basishouding zoals de berg.
  • In de houding komen: rustig en met aandacht neem je de yogahouding aan en let daarbij op je adem, die mag niet verstoord worden.
  • In de houding blijven: je blijft een aantal ademhalingen in de houding en voelt welke delen van je lichaam hierbij betrokken zijn.
  • Terugkomen uit de houding: rustig en beheersd kom je terug uit de houding.
  • Navoelen: je komt weer in de basishouding en voelt wat deze asana voor jou heeft gedaan en wat er verandert is in je lichaam en in je geest.

Wil je jezelf verdiepen in integrale yoga en zo dichter bij jezelf komen? Start dan met de basisopleiding tot yogadocent niveau 1! 


Yoga docentenopleiding:

Als je interesse hebt om zelf yogadocent te worden kun je bij Yogaschool de Toermalijn verschillende opleidingen volgen. Na de basisopleiding kun je verder met de volgende niveaus of je verder specialiseren tot yinyogadocent, of docent stoelyoga/seniorenyoga. Lees meer bij yogadocentenopleiding