Yoga Asana's
Lijkhouding (Savasana)
Kom liggen op je rug en laat je hele lichaam los naar de aarde. De benen liggen iets uit elkaar, je laat je voeten naar buiten vallen. Ontspan je benen tot ze helemaal zwaar op de mat rusten. Ontspan je rug, nek en schouders en leg je armen iets van het lichaam af met de handpalmen open. Ontspan je hoofd en je gezicht. Observeer je adem en laat op de uitademing het hele lichaam los.
In deze houding leer je om je lichaam stap voor stap los te laten en te ontspannen. De organen komen tot rust en lichaam en geest komen in een diepe ontspanning. De adem kan vrijuit door het lichaam stromen.